한의사 아빠의 '안아프고 잘크는' 5가지 원칙

​한의사이자 한 아이의 아빠로써

아이 성장을 위해 고민하고 찾아본 결과를 여러분들과 공유하고자 합니다.

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​유전이 전부는 아닙니다!

최신 의학 연구에 따르면 키를 결정하는데에 있어서 유전이 6-80%, 그 외에 후천적인 요인이 2-40%정도 차지한다고 합니다.

허나 유전에는 인종이나 성별도 포함되니 바꿀수 없는 요인들을 빼면 후천적인 요인이 차지하는 부분이 꽤 크다는 것을 알 수 있죠.

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따라서 식습관, 소화, 면역력, 수면습관, 운동량 등의 다양한 요소를 통합적으로 관리하는 것이 성장 잠재력을 최대로 끌어올리는데 중요한 포인트 입니다.

Nutrition Reviews, Volume 74, Issue 3, March 2016

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​성장을 방해하는 원인을 다각도로 파악해야 합니다.

성장 부진의 요인은 단순 호르몬, 혈액 검사나 X-ray 성장판 촬영을 통해서도 파악하기가 쉽지 않습니다.

저희 한의원에서는 성장판초음파검사를 포함한 다각도의 검사 및 진단을 통해 아이의 식습관, 대소변 상태, 수면패턴, 체형의 문제 뿐 아니라 나아가 오장육부의 균형까지 함께 살피어 통합적으로 진단합니다.

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몸앤장한의원 산본점에서는 방사선 노출없이 초음파를 이용하여 성장판을 평가(RUF score)하고 있습니다. 성장판검사의 경우 보통 x-ray촬영을 통해서 진행하는 것이 보편적인데요, x-ray와 달리 초음파를 이용하기 때문에 방사선 노출이 없는 것이 장점입니다.​

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성장판검사과정과 성장판검사결과지

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잘먹고, 잘자고, 잘싸고 이것이 제일 중요합니다!

몸앤장한의원의 성장 클리닉은 아이들이 ①잘먹게(영양분 공급), ②잘자게(성장호르몬의 분비), ③잘싸게(소화,흡수) 도와줍니다. 여기에 ④기초대사의 균형(키로 갈 에너지가 낭비되지 않게) ⑤안아프게(복통, 장염, 잦은 감기, 비염 등) 을 관리하여 아이가 바르게 클 수 있게 돕습니다.

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다면검사를 통해 성장을 저해하는 요소가 없는지를 체크하고 한약 처방 이외에도 생활 습관 교정, 체형교정 등을 통해 성장을 위한 최적의 환경을 만들기 위해 노력합니다.​

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아이들에게 편안한 치료, 통합적인 치료를 추구합니다.

몸앤장한의원 군포산본의 성장클리닉은 단순 성장호르몬의 문제 뿐 아니라 통합적인 관점에서 바른 성장을 돕습니다.

또한 아이들이 편안하고 즐겁게 받을 수 있는 치료를 추구합니다. 치료아이들이 무서워할까봐 걱정하지 않으셔도 좋습니다. 연간 2,000여건의 한약처방과 월간 1,000여 건의 추나를 시행하며 익힌 노하우를 서로 공유하고 발전시켜 실력있고, 숙련된 한의사가 직접 수기로 치료합니다.

① 한약을 통해 성장에 방해가 되는 문제(ex. 비염, 식욕부진, 소화장애 등)를 개선하거나 약한 체질을 바로잡아 성장 잠재력을 활성화합니다. ​

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② 침, 추나 치료 등으로 성장판의 자극 이나 체형 교정을 통해 숨은 키를 찾고 구조적인 문제를 해결하여 아이가 타고난 성장 잠재력을 최대한 발휘 할 수 있도록 도움을 줍니다.

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③ 이외에도 잘못된 생활습관이나 식이가 있다면 이를 바로잡아 성장에 도움이 될 수 있도록 안내합니다.​

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아이들에게 편안하고 즐거운 성장클리닉

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​빠를 수록 좋습니다!

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전체 성장곡선에서 보면 제2차 급성장기인 사춘기(남: 만13세~ 여: 만12세~)의 키성장이 전체 성장에서 차지하는 비율은 15%정도 밖에 되지않습니다.

사실상 마무리 단계에 다와가서 키를 키우려 한다면 전체 기회의 80%이상을 놓친 셈이 되므로 성장 관련 문제점은 빨리 파악하고 일찍 치료하는 것이 중요합니다.

출처: 질병관리청 성장도표해설집

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한의원의 녹용은 뭐가 다른가요?

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녹용이 성장에 좋다는 건 이미 다들 알고 계실거에요. 이제는 녹용을 시중에서 건강기능식품으로 만나볼 수 있어서 한의원의 녹용과의 차이점을 물어보시는 경우가 많이 있습니다.

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간단히 말씀드리면 품질과 함량의 차이가 있습니다. 건강기능식품은 말그대로 '식품'이며, 한의원 녹용은 '의약품'입니다. 또한 건강기능식품의 대부분은 녹용 전체를 섞어서 사용하고, 한의원은 녹용의 가장 귀한 부위인 분골과 상대를 위주로 사용합니다.

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실제 성장과 면역에 도움이 되는 성분은 녹용의 위쪽(분골, 상대) 부분에 집중되어있기 때문입니다. 상대적으로 비중이 큰 중대, 하대에는 칼슘 등의 무기질 성분 위주라 성장에 도움을 주기에는 부족하죠. 중대부분도 약효가 필요할 떄가 있지만 성장, 면역을 위해서는 분골, 상대 부분을 쓰는 것이 더욱 좋습니다.​

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Evid Based Complement Alternat Med . 2016:2016:1927534 & J. Agric. Food Chem. 1995, 43, 11, 2846–2849

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자세한 비교글은 녹용의 효능과 가격에 대한 포스팅을 참고해주세요.

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​자주 묻는 질문들

Q. 한약을 얼마나 먹여야 하나요?

A. 결론부터 말하자면 아이의 몸 상태, 목표하는 키에 따라 다를 수 있습니다. 다른 성장을 방해하는 인자가 없이 단순 면역증진, 성장을 위한 처방이라면 처방 기간이 짧아질 수 있으나, 일반적으로 성장 고민으로 오는 아이들은 소화불량, 비염 등의 성장 방해 요인들을 안고 있는 경우가 많습니다.

이런 문제들의 근본적인 해결을 위해서는 최소 3개월 정도의 시간이 필요합니다. 문제 해결이 완료된 이후에는 성장 정도를 체크하며 처방 주기를 정할 수 있습니다. 목표하는 성장 목표치와 현재 상태에 따라 짧게는 1년에서 길게는 3년정도 치료가 진행되기도 합니다.

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성장호르몬치료가 평균적으로 1-3년, 성호르몬억제 치료는 2-5년 진행되는 이유와 같은데요, 아이의 현재 나이, 성숙 단계, 성장 목표에 따라 기간을 설정하고 있습니다.

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Q. 잠은 어떻게 관리하는게 좋은가요?

A. 성장호르몬은 11시~2시 사이에 제일 많이 나오니 그 전에 자야된다고 알고 계신 분들이 많으실텐데요, 이는 잘못된 상식입니다. 수면을 몇 시에 하느냐보다 더 중요한 것은 수면의 질인데요,

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깊은 수면을 잘 자기 위해서는 규칙적인 수면 습관을 만드는게 중요합니다. 평일, 휴일간의 수면시간의 차이를 두지 않고 가능한 일정한 시간에 잠들고 일어나는게 중요합니다.

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또 어린 아이들은 조금 선선하게 자는게 좋은데, 우리아이가 추울까봐 걱정되어 너무 난방을 많이하거나 하면 수면의 질이 저하될 수 있습니다.

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수면의학회에서 제시하는 나이별 적정 수면 시간*은 아래와 같습니다.

*출처: 대한수면의학회​

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Q. 우리 아이는 고기를 잘 안먹는데 어떡하죠?

A. 단순 기호의 문제가 아니라 소화 기능의 저하로 인할 수 있습니다.

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특정 고기(ex. 소고기는 안먹는데 닭고기는 잘먹어요 등)는 잘 먹는지, 갈아서만든 것은 먹는다거나, 양념이 되거나 튀긴 것은 먹는데 생고기는 잘 안먹는다거나 조리 형태에 따라 달라지는지 등을 관찰하여 소화의 문제가 있는 것은 아닌지 다각도로 판별해야 합니다.

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Q. 운동은 어떤 것을 하는게 좋은가요?

A. 제일 좋은 것은 축구, 농구 아니면 그냥 뛰어놀기라도 나가서 노는 것입니다. 부족한 햇빛을 받고, 스트레스도 발산하고 키크는데 적절한 자극도 되는 제일 좋은 방법입니다.

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하지만 날씨나 공간 등의 제약이 있는 경우가 많죠. 이런 경우에는 무리한 근력운동보다는 실내에서 가벼운 스트레칭 등을 통해 근육을 늘려주고 자극하는 과정을 반복하는게 제일 좋습니다.*​​

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*출처 - 대한스포츠의학회 "키 크는 운동은 따로 있다? 자녀의 성장 잠재력을 끌어올리는 운동!"

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